« La cuisine à bloc » enfin disponible

Et oui, Cuisine à bloc est un livre qui a été écrit spécialement pour les grimpeurs attentifs à leur alimentation.

La nutrition est l’une des bases essentielles de la performance, l’équilibre corporel et la bonne santé du grimpeur.

Judith Melka, cheffe cuisinier reconnue et Aurore Vial, diététicienne diplômée en nutrition du sport vous proposent 15 fiches pratiques et 70 recettes.

On se pose tous les mêmes question : Que manger quand on s’entraîne en salle le soir ? Quel petit déjeuner préparer avant une sortie en falaise ? Comment une alimentation saine peut aider à prévenir les tendinites ? Comment bien cuisiner en extérieur ?

Une première partie composée de 15 fiches techniques vous permettrons d’acquérir les bonnes base en nutrition appliquée à notre discipline : Les ingrédients bonus du grimpeur, Prévenir des tendinites et éviter d’avoir les bouteilles, Les 8 règles de base de la nutrition de l’effort pour les bloqueurs, Les 8 règles de base de la nutrition de l’effort pour les falaisistes … Et bien d’autres.

La seconde partie du livre est consacré aux travaux pratiques : 70 recettes simples, efficaces et gourmandes classées par thèmes : S’alimenter en couenne et grande voies, collations gourmandes pour petites fringales et encas pré-effort, hydratation et alimentation pendant les cession de grimpe, …

Le tout illustré de très belles photos

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Publié par : Alain

le 13 juillet à 22h53

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Looking For Wild : La collection été 2018 est arrivée

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Publié par : Alain

le 8 mars à 18h52

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La Nuit Centrale Verticale … c’est bientôt

Nuit Centrale Verticale 9ème édition !

Le week-end du 10/11 février venez profiter de l’ambiance conviviale et du spectacle offert par les grimpeurs lors de la NCV ! Le samedi vous pourrez assister à la plus grande compétition étudiante en France: du bloc et de la voie dans une ambiance décontractée, pleins d’activités pour les spectateurs et des crêpes à volonté, et le dimanche une compétition de bloc de plus haut niveau, avec l’Équipe de France et plusieurs grimpeurs internationaux ! Il reste même quelques places pour participer à la compétition du dimanche, n’hésitez pas à venir concourir avec les meilleurs, et peut être à gagner des lots offerts par 9c+ 😀  ! 

Pour plus d’infos rendez vous sur la page Facebook de l’événement : https://www.facebook.com/events/177164629546047/

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Publié par : Alain

le 26 janvier à 17h07

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9c+ de voeux !

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Publié par : Alain

le 10 janvier à 15h51

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Que la force soit avec toi

Le Drone de MAD ROCK est une arme pour les grimpeurs exigeant qui ne souhaitent pas faire de concessions.

Le Drone est le dernier né des chaussons de la marque américaine MAD ROCK.

Le Drone de MAD ROCK est un chausson agressif et précis plutôt typé bloc.

C’est un chausson d’escalade très arqué et hyper asymétrique, ce qui lui donne une grande précision et de la puissance.

Talon puissant avec une sculpture en relief pour des crochetages efficaces.

De quoi satisfaire les grimpeurs qui recherchent de la précision et de la puissance !

Avec un excellent rapport qualité/prix, ce qui ne gâche rien 😉

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Publié par : Alain

le 14 décembre à 17h18

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FONTAINEBLEAU 100 ans d’escalade

Un superbe livre écrit par Jacky Godoffe et Gilles Modica, préfacé par Catherine Destivelle.

FONTAINEBLEAU – Bleau pour les Bleausards – n’est pas seulement l’une des plus belles forêts de France, peinte et célébrée dès 1850 par l’École de Barbizon, elle est aussi, avec ses milliers de blocs de grès, le plus beau, le plus riche et le plus vaste terrain de jeu des Parisiens. Ici se donnaient rendez-vous jadis les troglodytes du samedi soir ; ici s’expriment bien des rêves et des malices d’acrobate.
Les Bleausards n’inventèrent pas seulement un art de grimper qui suscite toujours la curiosité et l’admira- tion, ils furent également les précurseurs de l’alpinisme sans guide et les fondateurs, en 1919, du Groupe de haute montagne (GHM). Ces alpinistes firent preuve de leur talent sur tous les continents, avec ou sans les chaussons d’escalade mis au point par Pierre Allain, des Drus au Yosemite, du Fitz Roy à l’Annapurna, des Grandes Jorasses au mont Kenya.
Fontainebleau, forêt unique, sanctuaire des varappeux, tour à tour alpinistes, grimpeurs ou purs bloqueurs, méritait bien que l’on raconte son histoire et celle des générations de Bleausards formées à l’excellence du geste sur ses fabuleux rochers.

Fontainebleau, 100 ans d’escalade s’inscrit dans la même collection que Alpinisme, la saga des inventions, Le 9ème degré 150 d’escalade libre, Dolomites 150 ans d’escalade

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Publié par : Alain

le 30 novembre à 13h28

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Le nouveau chausson AGRO d’EVOLV est arrivé chez 9c+ !

http://www.9cplus.com/chaussons-d-escalade-hommes/1887-evolv-chausson-d-escalade-agro.html

Ce chausson est une très belle réussite !

Le nouveau Agro d’EVOLV est un chausson d’escalade haut de gamme pour les grimpeurs exigeants recherchant la performance, l’agressivité et la précision.

Un chausson particulièrement efficace en bloc et dans les dévers.

Comment allier Souplesse et rigidité ? Le chausson AGRO DE EVOLV a une semelle sur la partie avant qui est crochetante et plutôt rigide pour grattonner ou aller chercher des prises excentrées. Pas de gomme sur la partie intermédiaire de la semelle pour plus de souplesse et ne pas gèner sur des adhérences en dalle. Et enfin une tige très souple qui s’adapte instantanément à la morphologie du pied  et enveloppe l’immédiatement.

Malgré une asymétrie forte du chausson, celui-ci reste confortable et ne contraint que très peu le pied.

Chausson hyper arqué bénéficiant de la nouvelle technologie d’EVOLV : la technologie TPS (Tension Power System) permettant d’avoir un chausson dont la cambrure est très prononcée et le restera dans le temps. La tension se fait en trois points sur la partie avant du chausson, ce qui vous donnera une puissance maximum durant toute la vie de votre chausson.

Gomme TRAX SAS 4.2 mm de très bonne adhérence et d’une grande résistance.

Semelle intermédiaire en caoutchouc pour plus de souplesse.

L’Agro d’EVOLV chausse très petit. Pour un chausson ajusté, prendre la pointure de ville plus une demi pointure. Et pour un chausson très ajusté, prendre la pointure de ville.

L’Agro d’EVOLV est un chausson qui vaut le coup d’être essayé !

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Publié par : Alain

le 8 septembre à 13h54

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Découvrez les nouveaux bijoux de 8b+

Bijoux 8b+ chez 9c+

Découvrez la nouvelle gamme de bracelets 8b+ chez 9c+

Les nouveaux bijoux 8b+ sont arrivés.

9c+ vous présente en boutique et sur le site internet tous les bracelets du fabricant de sacs à magnésie délirants 8b+.

Ce bijou est de conception soignée et originale. Des bracelets faits avec de la cordelette et un un petit objet immédiatement identifiable par la communauté des grimpeurs : un 8 d’assurage, un mousqueton ou un panier.

Une très belle idée cadeau 😉

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Publié par : Alain

le 1 juillet à 13h13

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Scarpa débarque chez 9c+

Scarpa débarque chez 9c+

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Publié par : Alain

le 5 mai à 18h31

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Essayez et gagnez une paire de chaussons EB Guardian chez 9c+

Guardian Galaxy Tour

 

Pour participer c’est très simple , tu te rends chez 9c+, tu demandes à Alain d’essayer le chausson d’escalade Guardian, puis tu lui transmets ton nom, un mail et ta pointure en Guardian*. Ne t’inquiètes pas tu ne seras pas spammé. Tu pourras ainsi tirer au sort une enveloppe et peut-être repartir avec une paire de Guardian ou un des autres nombreux lots à gagner avec EB et 9c+.

Parmi les 60 enveloppes mises à disposition pour le tirage au sort dans la boutique 9c+, tu auras la possibilité, si la chance te sourit, de repartir immédiatement avec l’un des lots suivants :

Une paire de chaussons Guardian

Un sac à corde 360°

Un sac à corde Rope bag

Un sac à magnésie Captain

Une brosse E-Brush

Et des stickers EB pour tous les participants.

* Pour avoir accès à ce tirage au sort quelques renseignements sont demandés :NOM/POINTURE de ville/POINTURE guardian/adresse mail/date de naissance…Les données personnelles collectées ne seront pas utilisées pour vous contacter à des fins publicitaires.Elle sont destinées à la société organisatrice EB escalade pour une étude sur le pied et les variations de pointures constatées… plus d’info. Par contact sur le site eb.escalade.com http://www.eb-escalade.com/coordonnees-eb/

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Publié par : Alain

le 26 avril à 22h56

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